美容のために絶対にやってはいけないこと３つ

皆さんこんにちは！

オダエミです。

ヘアメイク歴18年の、アラフォーヘアメイクです。

＜今日は、大人女子が若々しくあるために、絶対にやってはいけないことベスト３＞

をお伝えします。

早速行きましょう！

ベスト３

ヘアケアに気を使わない

大人女子になると、肌のケアがますます大事になってきて、皆さんスキンケアにはとても熱心な方が多いです。

ただ、その分、ヘアのケアがおざなりになっている方が多い印象です。

ちょっとイメージしてみてください。

会社やご近所、ママ友関係などでぱっと見で人を判断するときって、顔だけを見るのではありませんよね。

顔、服装、しぐさ、表情など、トータルで判断するはずです。

なので、第一印象では、面積が大きい部分が印象をかなり左右します。

バストアップでいうと、お顔の周辺の頭部（ヘア）が美しいと、

「あ、この人きれいだ！」と人は判断するわけです。

今一度、客観的にチェックしてみてください。

毛先がぱさぱさしていませんか？

トップのボリュームがつぶれていませんか？

白髪がちらほら目立っていませんか？

ヘアをしっかりケアすると、本当に見た目年齢が変わりますよ！

ベスト２

食事にたんぱく質が足りていない

美容に気を付けている方は、食事に気を付けているかと思いますが、

意外とたんぱく質不足の方が多いなと思います。

たんぱく質は、筋肉、臓器、肌、爪、髪など、まさに体を作っている物質です。

あなたは、たんぱく質で作られているといっても過言ではないのです。

ですので、ダイエットをしているからと、サラダだけで食事を済ませていると、すぐにたんぱく質不足になって、お肌や髪のハリが失われていきます。

私は、朝はたんぱく質が不足しがちなので、必ずプロテインを飲むようにしています♫

ベスト１

睡眠時間が足りていない

もう、ベスト１は迷わずこちらです！

睡眠不足は

成長ホルモン分泌の不足

ストレス増加

食欲増加

など、ここには書ききれないくらいデメリットしかありません。

働く女性は睡眠時間を確保するのに本当に苦労すると思いますが、

寝ることは美容液をたっぷり塗るよりずっと効果があるといわれていますので、

最低６時間睡眠時間を取りましょう。

出来れば７時間とれると理想です。

皆さん、頑張って寝ましょう！(笑)

いかがでしたか？

大人女子の私たちは、いろいろな情報をできる範囲で賢く取り入れ、

美しさに磨きをかけていきましょう☆

昨日より今日、今日よりも明日、美しくあるために!(^^)!

美しくなりたければ運動せよ！

皆さんこんにちは！

オダエミです。

皆さん、一日にどのくらい運動していますか？

コロナウィルスの影響で、ジムなどの施設も営業停止になっている中で、運動不足になっているかたも多いんじゃないかと思います。

運動不足は、体力低下に繋がるのはもちろんですが、美肌にとっても天敵なんです。

よく、年齢を重ねると肌の水分量が減って、張りが失われるなんて言いますよね。

実は筋肉量が、この肌のハリに大きな影響を与えているんです！

実は、体内の水分量をあげたいなら、筋肉量をアップさせるのが確実な方法です。

なぜなら・・

脂肪の水分保持が１０～２０％にたいし、筋肉のそれは７５～８０％と言われています。

なんと約８倍の差があります！

イメージだと、脂肪の方が柔らかそうで、水分をたくさん保持しそうですが、意外ですよね。

歳を重ねと、運動の機会が減りがちですよね。

そのため、

加齢もあり、筋肉量が減り→水分が失われ→肌のハリもなくなっていくのです。。

恐ろしいですよね(´;ω;｀)

やはり、意識して運動をすることは健康のためはもちろん、美容にもとっても大事な事なんですね！

でも、いきなり運動といわれても、なにをしたらいか分からない。。

というかたにおすすめなのが、スクワットです。

体の筋肉の大半は、足にあるので、この足から筋肉を付けてあげることで、全身の筋肉アップにつながります。

わたしは、まず朝ベットから出たら有無を言わさずスクワット１０回しています。

その後、軽食を取って、

体が起きてきたら３０分ほどスクワットや踏み台昇降などを組み合わせた運動をします。

最初はスクワット１回からでもいいんです。

とにかく習慣づけることが大事です！

運動を習慣にすると、体の調子もよくなり活動量も増え、人生楽しくなりますよ♫

しかもお肌まできれいになっちゃうんですから、筋トレ最高です！

大人女子の皆さん、筋肉を付けて、更に美しく輝きましょう！

自分年齢（何歳でもOK！）

こんにちは！

オダエミです。

突然ですが、皆さんの思い込み年齢はおいくつですか？

実際あなたがいくつでも良いんです。

あくまでも、思い込み年齢ですから(笑)

ちなみに、私の思い込み年齢は３０歳です。

実際はアラフォー世代ですので、軽く１０はサバを読んでいます(笑)

なぜ、私が実際の年齢よりも若く（だいぶ、ですかね？でも、５歳じゃあたりないんですよ~。）見積もっているかというと、

自分が若いという思い込みが、人間にとってメリットをもたらす、という科学的根拠があるからです。

主に２つご紹介します。

①自分は若いんだと思っていたほうが、脳の認知機能がよく働き、健康でいられる

　中年の方を対象とした実験で、

　A自分は見た目や体力が自分の年齢よりも若いと思い込んでいる人

　B自分はもう若くないと思っている人

で分けて、認知機能のテストを行ったところ、

Aの自分は実年齢よりも若いと思っているグループの方が認知機能テストの点数が良かったそうです。

②挑戦意欲が湧く

自分は若いんだと思い込むと、まだまだ未熟で成長できると思い、いろんなことにチャレンジできるようになります。

確かに、かっ「もう自分は十分頑張ってきた、今どきの若いものはなっておらん！」

とか言っているおじさんを見ると痛いですよね。。

そこにはもう成長はありません。

私も、冒頭で言ったように１０歳自分の中でサバを読むことで、私はまだまだだけど、これからいくらでも成長できるわ♫　と心から思い込んでいます！

でも、若さだけが美しさの象徴ではありません。

美しさとは、考え方、物腰、表情、思いやり、動作などその人を構成するすべてのものをいいます。

だから、年齢を重ねてこその美しさもあります。

笑いじわはとても美しいと思います。

生き方は顔に出ますから。

でも、例えば今回のように、自分は若いんだー！と思い込むことによって、毎日を楽しく、そして挑戦の日々にしていけるなら、思い込み万歳~！ですよね。

もう少しして私がアラフィフ世代になったら、２０くらいはサバを読みたいと思っています(笑)

皆さんは、思い込み年齢おいくつですか？

今日も生き生きと、楽しく、美しく過ごしましょう(^^♪

笑顔の効果

こんにちは！

オダエミです。

よく、「つらい時でも笑顔で過ごしましょう！」

という言葉、聞きますよね。

確かに笑顔でいた方がいいのはわかるけど、それってただ単に人生は気の持ちよう、

という自己啓発的な考え方でしょう？

と思いませんか？

私は思ってました(笑)

でも、その考えは心理学を学んでいくうちに消えていきました。

（私はメイクと心理学の融合を学んでいます。）

勉強してみたら、

笑顔になると起こる素晴らしいことの科学的効果がすさまじかったんです！

その効果を主に２つお伝えします。

①脳が自分は幸せだと判断する

脳は、顔の中でどの筋肉が働いているかを察知して、自分がどのような状態にあるかを判断します。

３０種類ほどある表情筋のなかで、笑顔を作り出す筋肉は８種類といわれています。

その８種類の笑顔筋肉が動いていることを脳が察知すると、「私は幸せなんだ」と判断し、自分が幸せになるような判断をし、行動しはじめるんです。

その結果、本当に幸せになる、という科学的にも認められています。

②若返る

これです、これ(笑)

まず、質問です。

お顔の中で一番年齢が出やすい所は、

顔の上半分、顔の下半分、どちらでしょうか？

答えは、ずばり顔の下半分です。

勿論、目元なども年齢は出やすい箇所になりますが

もっともっと出やすい所が

口元なんです。

確かに

同じ年齢でも口元にほうれい線がくっきりしているかたと、

口角があがっていて、ほうれい線も目立たない方の見た目年齢の違いは一目瞭然ですよね。

年齢を重ねると、意識していかないと、どんどん口元が下がっていき、

その結果筋肉が衰え、ほうれい線も深く深く刻まれていくのです。

ですので私たち大人女子はとにかく意識して口角をあげる！

これ、美しくあるために本当に大事なポイントになります！

以上、笑顔になることのメリットを２つお伝えしました。

女性が幸せになるためにも、見た目にも若々しく過ごすためにも、

笑顔がいかに大事かということが分かっていただけたかと思います。

私も、このブログを口角を上げながら書いています。

なのでとてもいい気分(笑)

さあ皆さん、今日も笑顔で、たくさんの幸せを手にいれていきましょう！

腸活は美活!(^^)!

こんにちは！

オダエミです。

アラフォー世代メイク講師です。

きっとこの記事を読んでくださっている皆さんは、美意識がとても高い方だと思います。

この記事を書いているからには、そんな美意識が高い皆さんにとって有益な情報をお伝えしたいと思っております♫

私がここ最近注目している美容法が、ずばり「腸活」です。

腸の健康が体、また脳の健康に大きく関係していることは、最近の研究でも明らかになっているんです。

なんと腸は第二の脳、とも言われていて、性格までも変化させるそうです！

すごいですよね！

さて、美容に詳しい方は一生懸命洗顔にこだわったり、美容液にこだわっている方も沢山いらっしゃるとおもいますが

一番ダイレクトにお肌を変えるのは食べ物といわれています。

食べ物の栄養を吸収してくれ、余分なものを排出してくれる腸の働きを活発にしてあげることで、肌の調子がどんどん良くなります。

これ、ほんとうにすごい効果なんです！

でも、便秘気味の方はなかなか毎日スムーズにいかないですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

私も、もともと便秘気味で、すっきりしない日々を過ごしていました。

そこで、

私が最近行っている、腸がめちゃめちゃ元気になる技を５つ、ご紹介します！

①朝一番に常温の炭酸水を飲む（胃を刺激して、目覚めさせます！）

②海藻を意識的にとる（便のかさ増しをし、スムーズにしてくれます）

③色んな種類の発酵食品をとる（納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど。腸の動きを元気にしてくれます）

④水は一日２リットル以上とる（水分が少なくなると、便が固くなって排出しにくくなりますよ）

⑤気が付いたらウエストをねじる体操をする（外からの刺激を与えると腸も働きをよくしてくれます）

この中で、取り入れやすいどれか一つでも、行ってみてください!(^^)!

きっと、腸が元気になり、お肌の調子もぐっと良くなるはずですよ♫

メイクの中で一番力を入れるべきところは？

こんにちは。

オダエミです。

突然ですが、皆さんはメイクの際、一番どこに力を入れますか？

まずは、外せない、一番重要な個所はベース、つまり肌作りですね。

でも今日は、ポイントメイクについてお話していきたいので、ベース作りは後日たっぷりお話していこうと思います(笑)

では、もう一度、お聞きします。

ポイントメイクは一番どこに力を入れますか？

具体的には

眉、目、口があると思います。

どこももちろん大事なのですが、今回は主に男性からみて、女性の顔の中で一番視線を集める箇所があるのです。

それは

口元です。

そう、男性は、女性の顔のパーツの中で、無意識に口元に一番注目するんだそうです。

（科学的根拠あり）

ですので、

いつも口元が潤っているように、また適度な血色感があるようにしてあげれば、自然と魅力が倍増するってことです。

これってすごくないですか？

しかも、唇の生まれ変わり（ターンオーバー）は、肌が健康な人で２８日周期であるのに対して、なんと３~４日なんです！

なので、例えいまの唇の状態が最悪で、がっさがさ（泣）だとしても、

しっかりケアしてあげれば１週間以内にばっちり回復してくれるってことです！

これってすごくないですか！？

いまからすぐにリップクリームを買いに行きたくなりますね(笑)

ちなみに私はその日の服が決まれば、ポケットがついている服であればリップクリームを即忍ばせて、乾く前にこまめに塗っています。

寝る前は、ワセリンなどをたっぷり塗りながらやさしくくるくるマッサージをしてから寝ると、翌朝しっとりですよ♫

こんなにすぐ答えてくれて、視線を集めるカワイイ唇、さらに愛おしくなりますよね♥

メイクって、どんな意味があるの？（特に大人女子の場合）

こんにちは！

オダエミです。

軽く自己紹介をしますと、、

メイクアップアーティストってなんかかっこいいなーと思い、ヘアメイクの世界に入ってから18年。

雑誌メイクや、テレビ局、ブライダルメイク、セルフメイクセミナー、美容専門学校講師など行ってきました。

18年もやっていますので、私も立派なアラフォー世代になりました（笑）

そして思いました。

様々なヘアメイクに関する仕事をしてきたけれど、

育児や仕事で精一杯頑張っている大人の女性たちのキレイを応援したい！

そう思い、ブログを開設しました。

なぜ人はきれいになりたいと願うのでしょうか。

私たち生物には

異性に気に入られ、子孫を残すことが本能的に組み込まれています。

だから　人間も、動物も、植物も、必死に自分の美しさをアピールします。

では、大人になり、特に子孫を残す。そんな目的を必要としなければ、

美容に興味を持たなくなるのでしょうか。

それは違いますね。

年を重ねてもなお　美しくありたいと願うのは、

強く生きたい

と思う証だと思います。

思います、って言われても‥　と思う方もいるかもしれません。

私が勝手に思っている訳、ではないのです（笑）

実際に

見た目に気を付けている人はそうでない人に比べて

行動的で、健康寿命も長く、精神が安定しているという科学的な根拠もあります。

これってすごくないですか？

美しさが、人生を変える。

それはいくつであっても。

いつからでも。

もともとの骨格や生まれつきの美しさとは関係なく、

美しくありたいと願い、行動に少しでも移すだけで、

人生が変わってしまうのです。

そんな知れば知るほど奥の深い美容について

メイクの技術、ライフスタイルについて発信していきますので、どうぞお付き合いください。

大人女子の皆さん、

昨日より今日、今日より明日と、どんどんきれいになって、日本を元気にしましょう！